黒ゴマと便秘予防

　私は毎朝小さじスプーン２杯の黒ゴマの粉末を摂取しています。永年の習慣で便秘予防のためです。案外快調な毎日を過ごしていますから効果があるような気がしております。これからは年を取るばかりですのでボケないように便秘対策にも心がけている次第です。
　言い忘れました。夜食べると夜中にガスが出て熟睡できません。朝に食べるようにしてください。朝ですと日中にガスが出ることは不思議にありません。