認知症予防 大声で楽しむ時間を持とう

　大声を張り上げても大目にみてもらえるのは、近頃ではスポーツ観戦くらいしか思い当たりません。飲み屋でも会話が盛り上がれば大声になって楽しいでしょうが、アルコールの場は案外疲労が後に残ります。

　私は行ったことはありませんが、一番手軽なのはお友達を誘ってカラオケに行くことかもしれません。好きな歌を思いっきり大声で歌えば気持ちが高揚して、まずは感情の運動になります。勿論、発声や呼吸器官の鍛練にもなります。

　特にしたい事もなく時間が過ぎるのに身をまかせ、テレビを観るのが唯一の楽しみだなんて生活は認知症への最短コースです。認知症予防に一番良いのは運動のようですが、大声で楽しむカラオケも専門家は推奨しています。