膝痛対策を心がけよう！

　身体の老化とともに頻発するのが膝痛です。寝たきり予防に体を鍛えようにも膝が痛くてはお手上げです。

　膝痛対策でもっとも効果的なのは膝関節周辺部分の筋肉を鍛えることです。ランニングが一番手っ取り早いのですが、それではむしろ膝痛を誘発しかねませんから、先ずはトレーニングジムで指導を受けるのが賢明でしょう。

　私の友人は膝痛を起こしてからでもマシントレーニングで克服し、満70歳になろうというのにハーフマラソンを楽しんでいます。