ビタミン剤の摂り方

 　ビタミンには油溶性と水溶性のものがあって、油溶性ビタミン(A,D,Eなど)は過剰に摂取すると危険です。

　一方で水溶性ビタミンは過剰接種しても直ぐに尿中に排泄され、例えばB類のアリナミンでオシッコが黄色くなるのはそのためです。

　ビタミン剤は所定量を摂ると通常は過剰摂取になりかねませんから、健康人が日常的に摂るのであればおよそ半分量で十分です。

　また野菜がわりに青汁を毎日飲む人もいるでしょうが、食事の代わりになる健康食品はありません。